الرئيسيةحديث السعودية

اكسر الروتين وامشي” لورا” .هذه هي الفوائد  

  حديث المدينة

كشفت دراسة حديثة أن المشي العكسي أو ” المشي لورا ” أكثر فائدة من المشي العادي على اختلاف أنواعه – سريعا كان أو بطيئا-. وقالت : إن المشي العكسي تم وضعه ضمن خانة الرياضات المستفزة للعضلات والدماغ والتي تدفعهما إلى مضاعفة الجهد المبذول خلال ممارسة المشي حيث يجبر المشي العكسي جسدك على التركيز والتفكير بشكل مختلف.

وطالب الدراسة عشاق المشي بضرورة التحكم في الخطوات بين السرعة والبطء لافتة إلى وجود خمسة عشر فائدة للمشي العكسي يمكن الفوز بها حال ممارسته بـ 150 دقيقة اسبوعيا.

15 فائدة لـ ” امشي لورا ” 

  • يحفز جسدك للتأقلم مع الاحتياجات الجديدة وغير المعتادة
  •  يساعد على إحساس أفضل بوضع الجسم وأجزائه المختلفة
  • يزيد من تناسق الجسم وحركته
  • يساعدك على التخلص من الملل الخاص بالنشاط البدني النمطي
  • يحسن من الحالة المزاجية بشكل عام
  • يحسن من النوم ويضبط دوراته
  • يحفز العقل على التخمين والتوقع.
  • يحفز الحواس المختلفة ويساعد على تقويتها.
  • تقوية العضلات الأقل استخداما في الساق والقدم.
  •  يساعد على تحقيق التوازن
  • يمكنك من الحفاظ على وزن صحي
  • يقوي العظام والعضلات
  • يحسن مستوى الطاقة في الجسم
  • يساعد على زيادة حرق الدهون بنسبة قد تصل إلى 40%
  • يرفع مستوى التمثيل الغذائي.

 

 

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى